Capoeira er blanding av dans, musikk og selvforsvar. Med røtter fra de svartes kamp mot slaveriet i Brasil, utføres bevegelsene til rytmer av afrikanske trommer, tamburin og det brasilianske strenginstrumentet Berimbau. Capoeira er i dag Brasils nasjonalsport.

Capoeira utføres i en sirkel kalt "roda". I "roda'en" bytter deltakerne på å "spille" to og to i sirkelen der man utfordrer hverandre og improviserer med Capoeiras grunnbevegelser, spark, unnvikelser og akrobatiske bevegelser. De øvrige deltakerne akkompagnerer med rytmer, sang og klapping, før det igjen blir deres tur i roda'en.

Capoeira er allsidig, morsom og effektiv trening. Capoeira opparbeider smidighet, styrke, koordinasjon og musikalitet. Det er utfordrende og krever mot og strategi, men er ikke-aggressivt og har mer til felles med lek og spill enn kamp. Capoeiras harmoni mellom musikk og bevegelse gir fornyet energi og en følelse av velvære i kropp og sinn. Capoeira passer for barn og ungdom såvel som kvinner og menn.