Trening

 

Mandag 19. september starter Oslo Capoeira klubb igjen opp med ukentlig kurs og trening på Sagene Samfunnshus!


Mandager 17:30-18:30 CAPOEIRA FLYT

Dette er trening for deg som vil  ha en spennende og  annerledes treningsøkt med utgangspunkt i Capoeiras særegne bevegelser. Med CAPOEIRA FLYT vil du opparbeide  styrke, fleksibilitet og kroppsbevissthet.  Kurset passer spesielt  for deg som er interesset i bevegelse, dans, fler-dimensjonal trening og velvære i kropp og sjel. Iingen forkunnskaper er nødvendig. Økten fungerer som grunntrening og oppvarming til CAPOEIRA SAMSPILL.

 

Mandager 18.30-19.30: CAPOEIRA SAMSPILL

Capoeira-sekvenser, par-øvelser, musikk og roda for de som allerede har noe eller mye grunntrening i Capoeira.

Sagene samfunnshus (klikk for kart) Kristiansandsgt 2 Buss 37 eller 20 til Sagene. Sagene samfunnshus ligger i murhuset bak parken, samme inngang som kafe Nazar.

 

CAPOEIRA PÅ HAUGERUD

Som medlem av Oslo Capoeira Klubb kan du og fri tilgang på alle treningene med Capoeira på Haugerud med instruktører fra klubben!!

Tirsdag: Kl. 16.45 - 17.45 for barn/ungdom

Tirsdag: Kl. 20.30 - 22.00 for voksne

Torsdag: kl. 17.00 - 18.00 for 1.-4.klasse

Torsdag: kl. 18.00 - 19.30 ungdom(fra 4./5.klasse)

Torsdag: kl. 19.30 - 21.00 for voksne

Søndager: 18-19.30 for ungdom og voksne.

 

For mer informasjon se:  http://www.haugerudif.no/no/capoeira/